あなたの生産性が上がらないのは、「休むのが下手」だからかもしれない。ビル・ゲイツら世界の成功者は、あえて「何もしない週」を作ることでパフォーマンスを最大化している。丸1週間の休暇は無理でも、『全力化』を上梓した組織心理学者で著作家、起業家のベンジャミン・ハーディ氏は、たった1日を「脱デジタル」にするだけで、集中力と創造性は劇的に改善するという。その「正しい休み方」の秘訣とは──。

「目標を達成できないのは自分の意志が弱いから」──そう思い込んでいる人は多い。しかし心理学者や依存症の専門家は、その考え方が根本的に間違っていると指摘する。原因はスマホやSNS、加工食品といった刺激物に囲まれた、急激に変化する現代社会の「環境」にあるという。では、どうすればいいのか？『全力化』を上梓した組織心理学者で著作家、起業家のベンジャミン・ハーディ氏が、意志力に頼らず目標を達成する方法を教えてくれた。