会社員の副業理由「物価高」が最多、4割が平日夜間に副業…睡眠を削って働く時代に

副業開始後、49％が平日の睡眠減少

　ムーンムーンは2026年11月10日、副業と睡眠時間に関する実態調査 を公表した。本業に加えて副業をしている全国の20～50代の会社員200人を対象にインターネットで実施。運営する快眠グッズ紹介サイト「快眠ランド」 が調査した。


　副業開始後の平日の睡眠時間について、減ったと答えた人は計49.0％だった。内訳は30分未満の減少が16.5％、30分～1時間未満が18.5％、1～2時間未満が9.5％、2時間以上が4.5％。1時間以上減った人は計14.0％に上った。一方、51.0％は変わらないと回答した。

　この結果は副業をしている人に限ったもので、会社員全体の割合ではない。また、睡眠時間の変化を本人に尋ねており、医学的に睡眠不足と判定した調査ではない。

　副業を始めた理由では、物価上昇による生活費不足への対応が最も高かった。貯蓄・投資資金を増やす目的や、空き時間の活用が続き、老後への備え、本業での昇給や賞与への期待の低さも挙がった。

　働く時間帯では休日の日中が最多で、平日の仕事を終えてから22時までが続いた。休日の夜や、平日22時から午前0時までの時間帯を使う回答もあった。

　開始後に感じた変化には、疲労が抜けにくい、日中に眠気が出るといった回答がある一方、経済面や気持ちに余裕ができた、本業にも好影響があったという回答も含まれている。夜間の副業と睡眠減少の関係を示すクロス集計は公表されておらず、両者の因果関係までは確認できない。

　睡眠を確保するための工夫では、在宅でできる仕事を選ぶという項目が上位になった。副業を終える時刻をあらかじめ決める、本業の繁忙期には副業を減らす、深夜の仕事を避けるなど、仕事を入れる時間や量を調整する回答が続いた。