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- 2025/04/30 掲載
ポケモンで例える「自己欲求・自己能力・自己機能」、自分を知って進化を目指す
自分は何タイプで、どんな必殺技を持ち、世の中でどんな役割を果たせる存在なのか──自己理解とは、ポケモンに例えると「属性・技・役割」を見極めることである。自己欲求・自己能力・自己機能の3つを掘り下げることで、「なぜ今のキャリアを選んだのか」「なぜこの働き方がしっくりこないのか」が言語化できるようになるという。『自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』を上梓した、日本認知科学コーチング協会代表理事で、ミズカラ代表取締役CEO兼エグゼクティブコーチの村岡 大樹氏が、自己理解から新たな可能性を開く方法を解説する。
ミズカラ代表取締役CEO兼エグゼクティブコーチ、日本認知科学コーチング協会代表理事。1987年東京都生まれ。2016年、外資系製薬企業で働いていた際にコーチングと出会う。その後、コーチとして独立するも失敗。2021年に合同会社LIMITを設立し、ジム、サウナ、民泊事業を経営（2024年2月事業譲渡）。2022年、ミズカラに参画し、「キャリアコーチング」「セルフコーチングプログラムREBOOST」を立ち上げる。2023年12月にミズカラの代表取締役CEOに就任。キャリアコーチングのセッション数は1万件を超え、累計受講者数は3000名を超える。セルフコーチングプログラムREBOOSTの累計は受講者2000名を突破。現在も、「夢中になれる人生をすべての人に」届けるため、200名を超えるメンバーとともに日々活動している。
（Photo/Shutterstock.com）
3つの切り口で「自分がどういう人間なのか」を探る
自己理解とは、自分が無意識に信じているとおりの世界を創っていると気づくこと、そして自分が何者であるかに気づくことです。自己理解の一連のワークを通してクライアントに気づいてもらいたいのは、「自分自身が今までにどんな人からどういう影響を受け、どんな出来事から起きた感情で、どんな信念ができたのか、その結果としてこういう選択・行動をしてきたから、今の生き方に至ったのだ」ということです。
たとえば、「そんな働き方は無理だ」と無意識にあなたが思っていたら、その働き方は実現できません。
人間の脳は、無意識に信じている方向へと近づいていこうとする──見方によっては理想を引き寄せていくようにも思える構造になっています。
まさに、自分が信じたとおりの世界になっているのです。
「自己理解」は、そのことに気づくためのステップです。
また、一連のワークを通して、クライアントに「自分が何者であるか」に気づいてもらいます。
私たちのコーチングでは、所属していた集団・組織、事業内容、成果実績・よく褒められていたことなど（キャリアコーチングの場合に限ります）をワークシートに書き出しながら、
- 自己欲求
- 自己能力
- 自己機能
の3つの切り口で整理し、「あなたという人はどういう人なのか？」を探っていきます。
この3つは重要なので、1つずつ解説していきます。
私たちのコーチングで現在最も受講者数が多いのが、キャリアコーチング（キャリアの領域に特化したコーチング）です。
そのため、実際のワークでは、「これまでの仕事」を元に書き出すのですが、本書『自分の変え方』では、「自己欲求・自己能力・自己機能」の3つの言葉の意味をわかりやすくお伝えするために、趣味や幼少期の体験などを元に解説していきます。 【次ページ】「自己欲求・自己能力・自己機能」、ポケモンで言うと？
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